No âmbito das Atividades Físicas e Desportivas das Atividades de Enriquecimento Curricular, os alunos do 1º ciclo do concelho de Armamar iniciaram esta semana as aulas de natação.
De quinze em quinze dias os alunos dirigem-se à piscina coberta de Armamar para poderem praticar natação, um dos desportos mais completos para a saúde humana. Excelente para melhorar o condicionamento físico, a natação traz vários benefícios ao organismo, tais como:
- Diminuição da gordura corporal;
- Aumento da força e resistência muscular;
- Diminuição da freqüência cardíaca em repouso;
- Aumento do VO2 máximo;
- Aumento da ventilação pulmonar;
- Diminuição da pressão arterial;
- Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
- Melhora da coordenação, do ritmo, da flexibilidade, do tônus muscular, da agilidade;
- Melhora da auto-estima;
- Grande bem estar;
- Socialização;
- Prevenção de várias doenças.
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